วันจันทร์ที่ 1 ธันวาคม พ.ศ. 2557

ทานาคาคืออะไร

     ทานาคาที่มีต้นกำเนิดในประเทศพม่า ที่คนทางภาคเหนือโดยเฉพาะเชียงใหม่-แม่ฮ่องสอน -เชียงราย จะใช้กันมาก
     ผงทานาคาสีเหลืองๆ นี้สาวชาวเหนือจะรู้จักมันมาแต่เด็กแล้วจะหาซื้อได้ที่ ตลาดท่าขี้เหล็ก อ.แม่สาย จ.เชียงราย ลักษณะจะเป็นสีเหลือง  ของแท้ต้อง  ไม่มีกลิ่นใด ๆ


ต้นไม้ทานาคา มีชื่อทางพฤกษศาสตร์ว่า LICODIA ACIDISSIMA  ลักษณะเป็นไม้เนื้อแข็ง ขึ้นในเขตแห้งแล้งในภาคกลางของประเทศพม่า แถบพุกาม เท่านั้น ส่วน  ส่วนที่มีกลิ่นหอมและเป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ คือ ส่วนที่เป็นเปลือก    เวลาใช้ก็นำเอาท่อนไม้ทานาคามาฝนกับแผ่นหิน เจือด้วยน้ำเล็กน้อย แล้วใช้ทาเรือนร่างโดยเฉพาะใบหน้า  ไม้ ทานาคา มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่สูงมาก ที่ เปลือกของไม้ทานาคา มีสาร OPC เช่นเดียวกับที่พบในเปลือกสนฝรั่งเศส และที่เนื้อในของไม้ทานาคามีสาร Curcuminoid ที่มักพบในขมิ้นชันที่ประเทศไทย  ทำให้ทานาคามีคุณสมบัติครบถ้วนที่จะต่อต้านความเสื่อมของเซลล์และยังช่วยป้องกันการเกิดสิว ด้วย   คุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย    ลดการเกิดจุดด่างดำและฝ้า ช่วยลดผดผื่นคัน  มีฤทธิ์ลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังช่วยป้องกันการทำลายผิวจากรังสียูวี
     สารสกัดทานาคา 100% ให้สารออกฤทธิ์ความเข้มข้นสูง ซึ่งได้ผลดีกว่าการใช้ผงทานาคาพอกผิวถึง100 เท่า ผง ทานาคา ที่ดีจะต้องมาจากไม้ทานาคาที่ตากแห้งตามธรรมชาติและนำมาบดเป็นผงให้ละเอียด โดยจะมีสรรพคุณในการชลอความชราของผิวได้ดีมาก ด้วยฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระของทานาคา ที่มีประสิทธิภาพสูง และคงตัวได้ดี    ไม่สลายไปเมื่อโดนออกซิเจน เหมือน วิตามิน หรือ โดยที่เปลือกทานาคาบดละเอียดจะมีลักษณะเป็นผง  สีเหลืองนวล ใช้ผสมน้ำขัดหน้าและพอกไว้สักครู่จนแห้ง เป็นสมุนไพรรักษาสิวและความมันของใบหน้าได้เป็นอย่างดี
  
    การพิสูจน์ว่าทานาคาเป็นของแท้หรือไม่

ให้เอามะนาวบีบลงบนผงทานาคา    ถ้าเกิดฟองฟู่ แสดงว่าเป็น ของปลอม เพราะของปลอมจะผสมด้วยดินสอพอง และอีกอย่าง  ถ้าหยิบเอาผงทานาคา ใส่นิ้วมือแล้วมันเนียนเหมือนแป้งฝุ่น ก็ของปลอม  ของแท้จะต้องหยาบหน่อย ๆ  เพราะการบดที่ดี ต้องบดด้วยมือ ซึ่งจะคงคุณค่ากว่าการเอาไปเข้าอุตสาหกรรม ผ่านการอบเชื้อ เพราะจะทำให้สารต่าง ๆ ในทานาคาหมด และเสื่อมสภาพไป    
ลองดมดู ทานาคา   จะมีกลิ่นเย็น ๆ โชยออกมา  นั่นแหละของแท้    ถ้าเย็นมาก  หอมมาก    จะมีส่วนผสมแป้งหอม ดังนั้นก็ให้ยึดหลัก หยาบ + หอมนิดหน่อย คือ แทบจะไม่ได้กลิ่นเลย ถ้ามันไม่โดนน้ำ

ทางที่ดีก็คือ   คือ ข้ามไปซื้อที่ฝั่งพม่า   ที่  อ.แม่สาย   ของปลอมก็ยังมีขายเยอะเหมือนกัน แต่ราคาจะถูกกว่า  ถ้าจะซื้อก็  ให้ยึดหลักกฎเกณฑ์ ข้างบนและกัน
 
การใช้ทานาคาให้ได้ผลดี
ให้ใช้แค่น้ำสะอาดธรรมดา ไม่ต้องอุ่น ไม่ต้องเย็น  และหย่าผสมสิ่งใด ๆ ลงไปเด็ดขาด  น้ำเปล่า ๆ ดีที่สุด

ถ้าหน้าเป็นสิวอักเสบใช้ได้แต่ห้ามขัดโดยเด็ดขาด ถ้าขัดมันจะเป็นสิวมากขึ้นทันตาเห็น
ทานาคาจึงเหมาะที่จะขัดกับ คนที่ไม่มีสิวแล้ว และไม่ว่าจะผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม ตอนที่ขัดให้เบามือที่สุด ประมาณ แค่ลูบโดยให้นึกว่า เป็นการขัดที่พยายามจะไม่ให้นิ้วโดนผิวหน้าเลย จะทำให้เบามืออย่างมาก ห้ามกดแรงลงบนนิ้วขณะขัด  และให้ขัดแค่ นาที อย่าไปบ้าตามสูตรพิสดารว่า ขัด 15 นาที .. ของดี นาทีมันก็ออกฤทธิ์แล้วหละ
เมื่อครบ นาทีแล้วก็ให้ทิ้งไว้อย่างนั้น จนมันแห้ง หน้าจะตึง ขาววอกเหมือนลิงเลย 

4. ทำการล้างด้วยน้ำธรรมดา ห้ามน้ำอุ่นโดยเด็ดขาด ล้างแบบเบาที่สุด ถ้าจะให้ดีให้เปิดฝักบัวเบา ๆ แล้วก็ปล่อยให้มันราดลงบนหน้าไปสัก 2-3 นาที แล้วก็ใช้ฝ่ามือลูบให้เบาที่สุด หลักการเดียวกัน ก็คือ เป็นการขัดที่พยายามจะไม่ให้นิ้วโดนผิวหน้าเลย  ล้างออกให้สะอาดเรียบร้อยแล้ว
5. ให้เอาน้ำผึ้งผสมน้ำเปล่าธรรมดา ทาหน้าทิ้งไว้ โดยนวดสักเล็กน้อย ทิ้งไว้ 10 นาที ก็ล้างออกเท่านี้สำหรับการใช้
ทานาคา ที่ไม่มีอะไรซับซ้อนและคงความดูเป็นเด็กได้


สรรพคุณในการประทินผิว
1. ปรับผิวขาวขึ้น อย่างเห็นได้ชัด ปลอดภัย เพราะเป็นสมุนไพรจากธรรมชาติ
2. ลด ฝ้า กระ จุดด่างดำ รักษารอยแผลเป็นต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. รักษาผดผื่น คัน ผิวอักเสบ แดงอาการแพ้ต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว สามารถใช้ผสมน้ำทาให้เด็ก ๆ ที่เป็นผื่นได้
4. ควบคุมความมัน ทำให้สิวอักเสบ แห้งเร็ว และยุบตัว และไม่ให้เกิดสิวใหม่ขึ้นอีก5.ต่อต้านริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดริ้วรอยที่มีอยู่ให้ผิวคงความอ่อนเยาว์ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
6. ป้องกันแสงแดดให้กับผิวได้อย่างดี โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมี
7. ระงับกลิ่นตามร่างกาย
            คนพม่า ทั้งเด็ก และชาย-หญิง จะนำผงทานาคามาผสมน้ำ ปะหน้าทิ้งไว้ตลอดวัน เพื่อช่วยป้องกันแสงแดด
อันร้อนแรง ทานาคาเป็นไม้เนื้อเย็น โดยธรรมชาติของตัวมันเอง ช่วยป้องกันไอร้อนจากรังสีต่าง ๆ ต้านอนุมูลอิสระในแสงแดด ฝุ่น ควัน ป้องกันการเกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำ และยังช่วยลดเลือนให้จางลงด้วย ใช้เป็นประจำผิวจะขาวเนียนขึ้น
มีคุณสมบัติในการลดริ้วรอย และรักษาสิว สารพัดประโยชน์จริง ๆ คนพม่านำมาทาทั้งใบหน้า แขน ขา และทุกส่วนของร่างกาย เช่น บริเวณรักแร้เพื่อดับกลิ่นไม่พึงปรารถนา ผสมน้ำแต้มสิว และรอยแผลเป็นต่าง ๆ ทิ้งไว้ข้ามคืน หรือผสมน้ำทาแก้ผดผื่นคันให้เด็ก ๆ เรียกได้ว่าเป็นยาประจำบ้าน มากประโยชน์จริง ๆ 
สรุปนะคะ ทานาคาเหมาะกับคนทุกวัยจริง ๆ แต่ห้ามใช้ขัดเมื่อเป็นสิว แม้แต่สิวอุดตัน ให้ใช้พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ นาทีแล้วล้างออกค่ะ เพราะ การขัดจะไปกระตุ้นให้สิวเกิดมากขึ้น (อ่านตามโฆษณาบอกว่า รักษาสิว .. คนอ่านจะเข้าใจว่า เอาไปขัด ๆๆๆ แล้วสิวจะหาย) และเมื่อใช้ได้สัก 2-3 เดือน หน้าจะหายมัน (แต่ก็อยู่ที่ปัจจัยภายในร่างกายด้วยนะคะ ถ้ากินน้ำน้อย หรือ ใช้ครีมที่มีน้ำมันเยอะ) หายมันที่นี่ ก็คือ สภาพอากาศปกติ หน้าจะไม่มันเยิ้มขึ้นมา ผิวหน้าจะละเอียดขึ้น อันนี้จริงค่ะ ก็คือ ผิวละเอียดขึ้น เหมือนผิวพม่าและในบางคนหน้าจะขาวขึ้นมาอีกหน่อย
นี่หละค่ะทานาคา .. ผงขัดหน้าธรรมดา ๆ ที่คนที่นี่ใช้กันจนติด ต้นตำรับแท้ ๆต้องจากแม่สายนะคะ ไม่ใช่มาจากสิงคโปร์เงี้ย ตลกละ ...




วันพุธที่ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2555


"ขงเบ้ง" หรือ "จูกัดเหลียง" (Zhuge Liang) เป็นตัวละครในวรรณกรรมจีนอิงประวัติศาสตร์เรื่อง สามก๊ก ที่มีตัวตนจริงในประวัติศาสตร์ยุคสามก๊ก ซึ่งได้รับการขนานนามจากใครต่อใครว่าเป็น"ผู้หยั่งรู้ดินฟ้ามหาสมุทร" เรามักเห็นภาพวาดของขงเบ้งในชุดนักพรต ถือพัดขนนก ใบหน้าขาว แต่งกายดูภูมิฐาน บุคลิกลักษณะของขงเบ้งที่ใครต่อใครต่างกล่าวถึง คือความเฉลียวฉลาดทางการรบและไหวพริบปฏิภาณที่เป็นเลิศ รวมถึงวาจาอันคมคายบาดจิต ซึ่งเรียกได้ว่าคลาสสิคมาถึงยุคปัจจุบัน เพราะใช้เป็นแง่คิดชีวิตได้อย่างดี เราลองมาดูข้อคิดทั้ง 25 ข้อที่มาจากขงเบ้ง เพื่อใช้ในการดำเนินชีวิตอย่างฉลาดกันดีกว่า

1. ถ้าคุณคิดจะเป็นใหญ่ คุณก็จะได้เป็นใหญ่ ถ้าคุณคิดอยากเป็นอะไรคุณก็จะได้เป็นสิ่งนั้
2. เพราะแสวงหา มิใช่เพราะรอคอย เพราะเชี่ยวชาญ มิใช่เพราะโอกาส เพราะสามารถ มิใช่เพราะโชคช่วย ดังนี้แล้ว "ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะตน"
3. นกทำรังให้ดูไม้ ข้าเลือกนายให้ดูน้ำใจ
4. ผู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือ ผู้ที่ทำตนให้เล็กที่สุด
5. ผู้ที่เล็กที่สุด ก็จะกลายเป็นผู้ที่ใหญ่ที่สุด
6. ผู้ที่มีเกียรติ คือ ผู้ที่ให้เกียรติผู้อื่น
7. ถ้าสติไม่มา ปัญญาก็ไม่มี
8. ไม้คดใช้ทำขอ เหล็กงอใช้ทำเคียว แต่คนคดเคี้ยวใช้ทำอะไรไม่ได้เลย
9. เล่นหมากรุก อย่าเอาแต่บุกอย่างเดียว เดินหมากรุกยังต้องคิด เดินหมากชีวิต จะไม่คิดได้อย่างไร
10. เมื่อใครสักคนหนึ่งทำผิด ท่านอย่าเพิ่งตำหนิหรือต่อว่าเขา เพราะถ้าท่านเป็นเขา และตกอยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นเดียวกับเขา ท่านอาจจะตัดสินใจทำเช่นเดียวกับเขาก็ได้
11. การบริหารคือการทำงานให้สำเร็จโดยอาศัยมือผู้อื่น
12. ผู้ปกครองระดับธรรมดา ใช้ความสามารถของตนอย่างเต็มที่
13. ผู้ปกครองระดับกลาง ใช้กำลังของคนอื่นอย่างเต็มที่
14. ผู้ปกครองระดับสูง ใช้ปัญญาของคนอื่นอย่างเต็มที่
15. อ่านคนออก บอกคนได้ ใช้คนเป็น
16. เมื่อนักการฑูตพูดว่า "ใช่" หรือ "อาจจะ" เขามีความหมายว่า "อาจจะ"
17. เมื่อนักการฑูตพูดว่า "อาจจะ" เขามีความหมายว่า "ไม่"
18. เมื่อนักการฑูตพูดว่า "ไม่" เขาไม่ใช่นักการฑูต เพราะนักการฑูตที่ดีจะไม่ปฏิเสธใคร
19. เมื่อสุภาพสตรีพูดว่า "ไม่" หล่อนมีความหมายว่า "อาจจะ"
20. เมื่อสุภาพสตรีพูดว่า "อาจจะ" หล่อนมีความหมายว่า "ใช่" หรือ "ได้"
21. เมื่อสุภาพสตรีพูดว่า "ใช่" หรือ "ได้" หล่อนไม่ใช่สุภาพสตรี
22. สุภาพสตรีจะไม่ตอบรับใครง่ายๆ
23. คิดทำการใหญ่ อย่าสนใจเรื่องเล็กน้อย
24. ตาสามารถมองเห็นสิ่งที่ไกลได้ แต่ไม่สามารถมองเห็นคิ้วของตน
25. คนส่วนใหญ่ใส่ใจกับผลได้ระยะสั้นเท่านั้น แต่คนฉลาดอย่างแท้จริงจะมองไปยังอนาคต



วันเสาร์ที่ 31 มีนาคม พ.ศ. 2555

ยินดีต้อนรับ ประเทศ ใน กลุ่ม AEC หรือพื้นที่เสรีอาเซียน


สปป ลาว

ประเทศ แรก ที่น่าสนใจใน อาเซียนคือ สปป ลาว

รักสงบ มีวัฒนธรรมเรียบง่าย รักษาประเพณีอันดีงาม



ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

เมืองหลวงนครหลวงเวียงจันทร์




สปป ลาว มีทั้งหมด 17 แขวง ได้แก่

1. แขวงอัดตะปือ Attapu ແຂວງອັດຕະປື เมืองสามักคีไซ 

2. แขวงบ่อแก้ว Bokeo ແຂວງບໍ່ແກ້ວ เมืองห้วยทราย 

3. แขวงบอลิคำไซ Bolikhamxai ແຂວງບໍລິຄໍາໄຊ เมืองปากซัน 

4. แขวงจำปาสัก Champasak ແຂວງຈໍາປາສັກ เมืองปากเซ 

5. แขวงหัวพัน Houaphan ແຂວງຫົວພັນ เมืองซำเหนือ 

6. แขวงคำม่วน Kammouan ແຂວງຄໍາມ່ວນ เมืองท่าแขก 

7. แขวงหลวงน้ำทา Louang Namtha ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ เมืองหลวงน้ำทา 

8. แขวงหลวงพระบาง Louang Phabang ແຂວງຫຼວງພະບາງ เมืองหลวงพระบาง 

9. แขวงอุดมไซ Oudomxai ແຂວງອຸດົມໄຊ เมืองไซ 

10. แขวงพงสาลี Phongsali ແຂວງຜົ້ງສາລີ เมืองพงสาลี

11. แขวงสาละวัน Salavan ແຂວງສາລະວັນ เมืองสาละวัน 

12. แขวงสะหวันนะเขด Savannakhet ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ เมืองไกสอน พมวิหาน 

13. นครหลวงเวียงจันทน์ Vientian Capital ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ นครหลวงเวียงจันทน์

14. แขวงเวียงจันทน์ Vientian ແຂວງວຽງຈັນ เมืองโพนโฮง 

15. แขวงไซยะบูลี Xaignabouli ແຂວງໄຊຍະບູລີ เมืองไซยะบูลี 

16. แขวงเซกอง Xekong ແຂວງເຊກອງ เมืองละมาม 

17. แขวงเซียงขวาง Xiangkouang ແຂວງຊຽງຂວາງ เมืองโพนสะหวัน



ประตูชัย คือ อารยธรรม ที่ สปป ลาว 

รับช่วงต่อมาจากฝรั่งเศส


วัดพระธาตุหลวงคือสิ่งที่อยู่คู่บ้านคู่เมือง ของชาว สปป ลาว มานาน




Hor Phrakeo (ວັດຫໍພະແກ້ວ)

วัดที่เป็นแหล่ง เก็บพระแก้วมรกต ตั้งแต่สมัย โบราณ



ในปี พ.ศ. 2369 พระเจ้าอนุวงศ์ 

กษัตริย์แห่งอาณาจักรล้านช้างเวียงจันทน์



ลาวกับไทยเป็นเหมือน เมืองพี่เมืองน้อง เพราะ ไม่มีประเทศใดในโลกที่ตั้งเมืองหลวงไว้ติดกับ

ประเทศเพื่อนบ้าน โดยเปลี่ยนเมืองหลวงจากหลวงพระบาง มาเป็นนครหลวงเวียงจันทร์


ແຂວງຫຼວງພະບາງ

หลวงพระบางเมืองมรดกโลก















 วิว สวยๆจากหลวงพระบางเมืองมรดกโลก



สามารถเดินทางได้ด้วยเครื่องบิน


ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ

สะหวันเขต


เป็นแขวงที่มีพรมแดนติดกับ

จังหวัดมุกดาหารของไทย






สถานที่เลื่องชื่อ คือ คาสิโน สะหวันเวกัส

ที่ มีคนที่เสี่ยงโชค มากมายเข้ามาในนี้



ภาพ เงินที่หมุนเวียน และผุ้คนมากมาย ที่หลั่งไหลเข้ามา

ทำให้มุกดาหารได้รับอานิสงค์ เป็นจังหวัดที่มีเศรษฐกิจดีที่สุดในภาคอีสาน ปี 2011 ที่ผ่านมานี้

โดยมี การส่งออก และนำเข้าอยู่ที่ 75,000 ล้านบาทต่อปี



ແຂວງຈໍາປາສັກ

เป็นทางผ่าน จากอุบล ผ่านเมืองปากเซ แขวงจำปาสัก 

ไปยัง เวียดนาม


คุณดารา กันละยา นักเขียนซีไรต์จากลาว ประจำปี 2553 ที่ผ่านมา

ถือว่า เป็นเพชรเม็ดงามจากประเทศลาว ที่เดียว


เขื่อนน้ำงึม


นักท่องเที่ยวสามารถมาล่องเรือชมได้






เขื่อนน้ำงึม 2

ลงทุนที่ 700 ล้านเหรียญ US

ผลิตไฟฟ้าได้ถึง 615 เมกะวัตตต์ จาก ไฟฟ้าที่ลาวผลิตได้ 50,000 เมกะวัตต์ มากกว่า

ประเทศไทย ผลิตได้ถึง 2 เท่า ทั้งที่มีประชากรเพียง 7 ล้านคนเท่านั้น

ผลิตโดย บริษัท ช การช่าง ของไทยรวมกับ รัฐบาลลาวครับ

ແຂວງຊຽງຂວາງ

วิว อันสวยงามไม่น่าเชื่อว่า เมืองเซียงขวาง

จะเป็นอดีตเมืองสงครามโลก ที่มีเครื่อง บิน สหรัฐตก มากที่สุด

และเป็นเมืองแห่งสมรภุมิรบอันสำคัญของสงครามเวียดนาม


ແຂວງຊຽງຂວາງ

เซียงของยังเป็นดินแดน แห่งอารยธรรมอันเก่าแก่อีกด้วยครับ



ทุ่งไหหิน

ແຂວງຊຽງຂວາງ

เมืองโพนสวรรค์ แขวงเซียงขวาง

เป็น หลุมโราณมีอายุนับพันปี เป็นร้อยๆอันเรียงรายอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ



ดินทางออกจากเวียงจันทร์ ถึง เชียงขวาง ทางโค้งขึ้นเขาตลอด แม่ฮ่องสอน ว่าโค้ง

เยอะ ยังไม่เท่า เวียงจันทร์ - เชียงขวาง แต่สองข้างทาง


แขวงคำม่วน เมืองท่าแขก

มีสะพานมิตรภาพไทยลาวแห่งที่สาม 

ทำให้เศรษกิจ และการค้าขายท่าแขก

และนครพนม ดีมากเลยทีเดียว และสร้างความสัมพันธ์


 อันแน่นแฟ้นระหว่างไทยกับลาว





ແຂວງບໍ່ແກ້ວ

เมือง ห้วยทราย แขวงบ่อแก้ว 

เป็นเมืองอนาคตเศรษฐกิจอันดับหนึ่งของลาว

เพราะ รถไฟฟ้าความเร็วสูงและสะพานแห่งที่ 4



กำลังสร้างเสร็จให้ทันภายในเร็วๆนี้


ແຂວງບໍ່ແກ້ວ

รถไฟฟ้าความเร็วสุง วิ่งผ่านจากเมืองจีน 

ผ่าน แขวงบ่อแก้ว มาทางเชียงของจนถึง สิงค์โปร์

 เป็นทุนของรัฐบาลจีน

แขวงหัวพัน 


Houaphan ແຂວງຫົວພັນ 


เมืองซำเหนือ

มีถนนหมายเลข 8 ทุนจาก จีนและ ญี่ปุ่น

กว่า 30,000 ล้านเหรียญ สหรัฐ

(มากกว่างบประจำปี ประเทศไทยเสียอีก)

ตั้งแต่พม่า ผ่าน สปป ลาว จนออกทะเลทางเวียดนาม



เที่ยวถ้ำกองลอ 

เขื่อนน้ำเทิน ประเทศสปป ลาว


ถ้ำที่ยาวที่สุดในอาเซียน

มีความยาวสูงสุดมากถึง 7 กม




แต่ยังมีถ้ำ ที่ยาวกว่าถ้ำกองลอ อีกประมาณ 7 เท่า

มีความยาว ถึง 42 กิโลเมตร ขณะนี้อยุ่ระหว่างสำรวจ

อาจถือว่าเป็นถ้ำที่ยาวที่สุดในโลก

ขอให้ทุกคนเที่ยวให้สนุกนะครับ